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[灌水] 春节结束靠它治愈节后综合症有奇效

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每个假期,?#32423;?#26242;得像是没开始过一样。春节小长假就这么猝不及防地在闹闹哄哄、东奔西走的过程中结束了!不管你是否不舍,有木有非常不想上班,此刻都必须拖着疲惫的身体迷迷糊糊地返回工作岗位了吧!
浑身乏力、?#20154;?#31934;力不集中、厌?#22330;?#21475;干舌燥……这些症状你?#26032;穡?#22914;果有,那?#26149;?#19981;幸的告诉你:你很可能患上“节后综合症”啦!
为何?#30475;?#25918;完假后都会得节后综合症呢?因为小长假后我们的心情会很放松,生活也开始不规律,因此80%的上班族都会得各种各样的“节后综合症”——
①头?#25991;?#32960;,假期睡眠紊乱综合症;
②心神不宁,假期情感失调综合症;
③没有胃口,假期消化不良综合症;
④眼睛不适,假期沉溺网络综合症;
⑤精神涣散,节后上班上学恐惧症。
节后综合症一出现,既没动力也没激情,还怎能好好上班的?别沮丧,这就教你如何治愈“节后综合症?#20445;?/div>
一、早睡早起
春节期间,难免会熬夜、睡懒觉。但上班了就要?#35789;?#20316;息,早睡早起,把打乱的生物钟调整回来。?#23458;?#30561;前冲个舒服的热水澡,坚持热水泡脚5~10分钟;也可在睡前适?#24065;?#29992;热牛奶、豆浆;睡前不要让大脑过度兴奋,可听些安静舒缓的音乐来促进睡眠。
二、享用早餐
一天之计在于晨。早起上班的每一天,我们要重新养成吃早餐的习惯,让每天的忙碌从一顿健康营养的早餐开始。有研究表明,早餐的好坏影响着我们一天的心情和工作效率。所以,每天早晨都为自己?#22270;?#20154;准备?#29615;?#31616;单而营养的早餐吧。
三、午休小憩
忙了一上午,是不是感?#20132;?#26127;沉沉,精疲力尽了?#30475;?#26102;你最需要做的,就是放下工作,午休小憩。忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不?#26377;模?#22240;此,午睡便成了很多人保持好精神的重要保证。午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能的作用。
四、清淡饮食
春节期间,难免会大鱼大肉地胡吃海喝,这样会给肠胃造成不小的负担!为了?#33322;?#20551;期消化不良综合症,必须给肠胃“减减负?#20445;?#26469;次“大扫除”。因此,?#29615;?#22810;吃些新鲜的蔬菜、水果,喝点简单的白粥、面汤等,尽量保持清淡的饮?#24120;?#24182;适当控制零?#24120;?#20197;?#33322;?#32928;胃的疲惫?#23567;?/div>
五、适当运动
整个春节小长假,很多人都会变得“懒懒的?#20445;?#19978;班后,可利用业余时间多参加自?#21512;不?#30340;运动,以慢慢调节好状态。比如散?#20581;?#24930;跑、打球、游?#23613;?#39569;自行车等。而且,春季绿色植物增多,空气清新鲜活,在这样的环境下锻炼,有助于提高生理机能和健康水平,还有利于调节情绪。
六、调整形象
春节期间在家难免会穿得正?#21483;?#25110;是随便点,重新返回职场,我们不仅要更注重自己的形象,也要让自己穿得舒服,也让身边的人感到你的好精神,?#24739;?#36523;看似正?#25509;?#24456;舒适的衣服吧,另外推荐男士们可以多为自己准备一瓶男士洗?#20081;号丁?/div>
欧快男士洗?#20081;海?#26377;着独特的古龙香水设?#30130;?#26082;不会香?#35910;?#20110;浓郁也能轻松摆脱过年的“油腻”味。无论你是上班后、运动后、甚至大扫除后,衣物上的污渍和异味都能给你清洁得一干二净的,因为这款欧快男士洗?#20081;?#30001;欧洲原装进口,特含活性氧化因子,且不含任?#20301;?#23398;成分,做到了去污高效?#20063;?#21697;独特的两大优?#30130;?#29616;在也逐渐成为了很多男士的专用选择。你想想啊,当你穿着得体,走路带风,飘过一阵淡淡的古龙香水味,你经过的地?#20132;?#26377;多少人为你回眸呢?想必,在新的一年,因为欧快男士洗?#20081;海?#20320;吸引异性的魅力?#21482;?#36461;蹭蹭往?#25103;环?#21734;。
只要做到了以上几点,相信你很快就能战胜节后综合症啦!


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